吃零食的好處是什麼

吃零食的好處是提供能量、補充營養、緩解壓力等，對身體有一定的好處，但是需要適量吃。

1、提供能量：適量吃零食可以提供身體所需要的能量，可以讓身體逐漸恢複體力，也可以緩解疲憊。

2、補充營養：一些小零食當中可能會有一定的營養成分，增加身體抵抗力和免疫力，比如酸奶、蔬菜、水果等。

3、緩解壓力：壓力比較大，適量吃零食，還可以緩解壓力和焦慮。

除此以外，可以預防低血糖、抵禦饑餓、刺激食欲等，在平時生活中還需要注意營養均衡。