中老年人可以選擇適合自身體質奶粉，比如高鈣或者低脂，也可選擇低糖奶粉。
1、高鈣：中老年人喝奶粉好處比較多，能夠補充身體所需營養，預防亞健康，但是並不能盲目補充，所以這年齡增大可能會導致體內骨質逐漸流失，到後期會出現骨質疏鬆情況，若是鈣丟失比較嚴重，容易產生骨折，所以喝奶粉時候需要選擇高鈣奶粉，能夠補充體內所需的鈣元素，幫助預防骨質疏鬆。
2、低脂奶粉：中老年人也可選擇低脂奶粉，尤其是年齡增大，而且身體肥胖會出現高血脂現象，如果選擇高脂奶粉可能會導致病情越來越嚴重，影響到身體健康，所以需選擇低脂奶粉，能夠補充營養，並不會增加體內脂肪含量。
3、低糖奶粉：中老年人可能會存在高血糖或者糖尿病，如果奶粉中包含糖成分，可能會導致體內血糖升高引起病情越來越嚴重，所以盡量選擇無糖或者低糖等奶粉，有利於防止血糖出現明顯的波動，通過奶粉補充身體所需的多種營養成分。
平常需要保持膳食攝入均衡，不能偏食或者挑食，做到低鹽低脂低糖飲食，適當吃些苦瓜冬瓜等等。
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