如果家裏有孕婦，那可真是重點保護對象，因為孕婦承擔著為家庭裏誕下下一代的重要職責。為了讓孩子更健康些，在孕婦的方方麵麵都需要管到，所以有時候孕婦連自己喜歡吃的東西也吃不了，有時候一天三餐還不夠，可能還要一天五六頓才夠。因為孕婦在懷孕期間，不止是自己要吃東西，肚子裏還有個孩子需要喂養。
說到孕婦的飲食問題，這很是讓人頭疼。因為有可能會影響到孕婦和孩子的食物統統要被禁止，而有些家庭不知道有些食物能不能吃，有些孕婦喜歡吃粉條，就想知道粉條能不能吃，這是可以適當吃些的，對孩子沒有很大影響。
懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發育，並且貯存養分供日後哺乳之用。懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱，有些孕婦顧慮到增加營養後，胎兒生長過大，造成難產，而限製飲食，其實這是錯誤的觀念，增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。
懷孕早期(一至三個月)：這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎麽辦呢?不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
懷孕中期(四至六個月)：克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒發育也比前期快一點，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後期(七到十個月)：懷孕後期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓，除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成產後身材恢複難困難。
看過上麵的介紹後，各位準媽媽們有沒有認識到呢，其實孕婦在懷孕期間不僅要吃的飽，還要吃的合理，健康。不然吃的太多孩子長的太大也有可能在生產時造成難產，那樣到時候就不好處理了，同時在懷孕期間也要注意心理上的調整，保持一個舒暢的心情。
