哪些鍛煉有助於性功能

有助於性功能的鍛煉一般包括全身鍛煉、腹肌鍛煉、提肛運動等鍛煉。

平時注重全方麵或全身鍛煉，通常能提高身體素質，也可以增強全身肌肉的力量，一般也能提高性功能。

腹肌以下到恥骨周圍的肌肉通常與性功能有關，建議平時可以多進行仰臥起坐或俯臥撐等運動方式，一般有助於性功能的提升。

平時可以多進行提肛運動，一般可以收縮肛門，對下體肌肉進行鍛煉，可以促進局部血液循環，通常有助於性功能提升。