如果女性朋友在經期的時候，發現自己的經血是褐色並且量很少，說明身體的內環境出了問題，有可能患有一些輕微的婦科疾病。月經不調或者異常，可以通過飲食來進行調理的哦。
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鍾即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。適用於一般痛經。
3.薑棗紅糖湯
取紅糖30克，大棗10枚，幹薑30克。加水適量，水煎煮沸後10分鍾飲服，每天2次，連續5～7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
4.當歸生薑羊肉湯
取當歸30克，生薑30克，精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。可活血散寒、溫經止痛，適用於寒凝經脈所致痛經。
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
6.生薑花椒紅棗湯
取生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及麵色無華者。
