生過寶寶的人都知道，媽媽們完成哺乳任務後是要及時進行斷奶的。不少女性在斷奶期間是很痛苦的，特別是對於奶水特別充足的人來說更是如此。假如乳汁淤積過量又未能及時治療，是很容易引發乳腺炎的。很多媽咪在斷奶一周後乳房還是會感到硬硬的且疼疼的，這時要怎麼辦呢？
一、斷奶後為何乳房還會疼脹
排除乳腺方麵的疾病外，可能是由乳汁淤積的情況導致的，乳汁淤積非常容易引起乳腺炎，所以需要盡快治療。
二、回奶方法
1.自然回奶
1）逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
2）加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
3）縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
6） 感到奶脹時，可擠出少量乳汁，不要過度擠奶，以免刺激乳汁分泌過多，還可以用冰袋冷敷乳房減輕不適。
2.人工回奶
1）口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
2）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
三、回奶注意事項
1.在決定回奶前，務必檢查自己的乳房裏是否有硬塊，確保沒有硬塊後，才能開始回奶哦~否則會很容易引起乳腺炎的
2.穿帶有防溢乳墊內衣，並將內衣扣緊些。記得要在睡覺時也穿著內衣，並且不要把手放置在胸前，盡量采取平躺睡勢。
3.回奶期不要吃用太多湯水食物，這樣會刺激你的乳房分泌更多的乳水。切忌咖啡、可樂。
四、回奶食材
1.花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖。
2.韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
3.苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
4.綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
5.山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。
6.生穀芽：用生穀芽40克煎水服用，一般兩天就可見
