滋陰方法之一：食物療法
其實多吃一些滋陰的食物是有很明顯的效果的。例如，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。還有黑芝麻、當歸、何首烏、阿膠等等都是滋陰的好食物。平常多吃這些食物對我們身體是很有好處的。
滋陰方法之二：中藥保障
對於滋陰藥物的保障也是必須的。平時可以多吃一點中藥的來滋陰。中藥的效果比其他的藥物效果要好的多的。枸杞、山藥、桑椹子、鹿角膠、阿膠、龜板膠等等。大家可以根據自己的需求，去中藥店進行配製，滋陰的效果是比較顯著的。
滋陰吃什麼好
1、多補充礦物質豐富的食物
2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物
3、補充適量的微量元素和維生素
滋陰不宜吃的食物
1、忌辛辣、刺激性食物
2、忌油膩、煎炸食物
3、忌食熱性食物
