懷孕期間營養怎樣補充

懷孕期間的營養補充，一般可以吃蛋白質類、維生素類、膳食纖維類等。建議合理飲食，規律作息，保持愉悅心情。

懷孕期間應多吃一些含有蛋白質比較高的食物，提高自身的抵抗力和免疫力，為胎兒的生長提供營養。

不合理的飲食結構會導致維生素缺乏，從而會出現麵部長斑的現象，可以多吃一些含有維生素比較高的食物來抑製黑色素的沉澱和再生。

隨著胎兒的生長和發育，會壓迫胃腸道，從而出現胃腸蠕動緩慢導致便秘，可以多吃一些，還是比較多的食物來促進胃腸道的蠕動，緩解大便幹燥現象。

除此之外，懷孕期間還可以多吃一些含有膠原蛋白，鈣鐵元素等比較多的食物，可以有效的緩解孕期所出現的缺鐵性貧血。