生男生女早知道，聽說這樣做可以生男寶寶！

重男輕女是古代的一種封建思想，現在人們的生育觀念開放了，生男生女都是一個樣，但是家裏已經有了一個小公主的人就會想再添以為男寶寶，生男生女在一定程度上來說和備孕的調理有關，那怎麽備孕可以生男寶寶呢？

1、體能鍛煉

在備孕生男孩的過程中，應該多做有氧運動，時間最好選在早晨，適宜的運動有慢跑、遊泳、騎單車、爬山、跳繩、羽毛球等，晚上可以做些瑜伽。如果備孕時間比較短，最好隻選擇1-2種運動，這樣效果會好很多。

2、飲食調理

飲食是調節偏堿性體質的另一重要環節。適當提高堿性食物所占的比例，平常我們吃的主食和肉類都是酸性食物，備孕期要適當減少，多吃些蔬菜、水果、海帶、豆類這樣的堿性食物。最好的酸堿食物比例為3：7。

4、中醫藥調理

應以補血氣為主，血氣是女性健康的重要保障，氣血不足會降低受孕概率，也會影響胎兒的健康發育。尤其是男孩，需要更多的血氣做支撐，氣血足是備孕成功的關鍵點之一。

4、受孕技巧

排卵日之前一周內不要同房，以保證精液濃度。並且，Y精子在陰道內存活時間隻有不到24小時，所以在排卵日之前同房的話，當卵子排出進行去受精的時候，就隻剩X精子了，十有八九生出的是女寶寶，所以最佳的同房時間是排卵日當日和第二天。另外，女性最好先達到高潮，有助於生男孩。

5、輕鬆心態

大家可能注意到，經常會有這樣一種情況：越是想生男孩，就越是生女孩，越是平常心，卻往往生男孩。所以在備孕過程中，一定要有一顆平常心，保持快樂的心態。

6、男性方麵

備孕生男孩隻有夫妻雙方共同努力，才能取得事半功倍的效果。在備孕期間，男性應該保持一定的運動，但不要運動量過大，否則會嚴重影響精子的活力。飲食方麵，應該偏重於酸性食物一些，酸堿食物的比例做到4:6左右，這樣可以讓男性保證偏酸性體質，以提高Y精子活力。