脫發怎麼辦？防脫發多吃這6種食物

脫發除了會影響一個人的容貌外，對心理的影響也是非常大的，如果脫發嚴重，患者可能會失去自信，甚至產生自卑的不良心理，所以，對於脫發問題，患者應予以重視，適當通過飲食來加以改善，有效防止脫發。

黑芝麻

1黑芝麻含有的維生素E能延緩細胞衰老，促進毛發生長。同時，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，促進人體新陳代謝。常吃黑芝麻，還有烏發的功效。

黃豆

2黃豆中的鐵含量較多，因其存在形式也易被人體所吸收。而研究表明，脫發的人群中有一定比例的人缺鐵，多食用黃豆可彌補這一不足。

芹菜

3脫發的另一誘因多是失眠、煩躁，常吃芹菜有助於安定情緒、清熱解毒。而芹菜中含有的大量纖維素也可吸收身體內的脂肪代謝所產生的酸性毒素，有利於減緩脫發。

帶魚

4帶魚富含鎂元素，對心血管係統有益。多食帶魚有利於降高血壓、預防心肌梗塞等心血管疾病。同時，因帶魚中含有豐富的鐵元素，還可以補血、養發。

卷心菜

5卷心菜的維生素C含量較高，具有防衰老、抗氧化的功效，同時卷心菜還能延緩毛發的衰老，有利於養發護發。

菠菜

6菠菜中富含的鐵也易被人體吸收，多食菠菜，可避免缺鐵性貧血，從而避免脫發的困擾。