人們每天會做很多事情，也會到很多地方，身體會接觸很多物質，最常見的就是身上沾染灰塵，尤其是經常從事體力勞動的人，身上更容易會出現汙垢，身體上的汙垢需要及時清理幹淨，否則對皮膚不好，甚至會對身體健康有很大的影響，那麼該如何有效去除身體上的汙垢呢？
如何去身上的汙垢？
搓洗的材料選擇：選擇質地好的搓澡巾或者浴花，香皂或者沐浴液要選擇適合自己皮膚，要是不懂買適合各種皮膚的香皂或沐浴露。把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，全身塗上沐浴液，將搓澡巾套在手掌上直接搓洗
搓洗的方法：用溫水把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，最好在溫水裏泡十來二下分鍾，這樣汙垢容易泡開，然後全身塗上沐浴液，用浴花或搓澡巾直接搓洗，特別注意搓洗後背）、腳踝、手肘、腳等這些洗澡盲區。
如果身上的汙垢比較多，洗了之後還會覺得油油的，這時可以去做一下桑拿汗蒸，去除油汙。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，汙垢更容易清洗幹淨。汗蒸不宜超過40分鍾。
浴鹽：將浴缸裝滿熱水——加入50克鹽——攪拌均勻——進去泡澡20分鍾左右，不要超過半個小時。因為泡久了皮膚容易脫水——出來後再用清水（濕熱的）進行淋浴，清洗汙垢和鹽分。泡澡時，皮膚毛孔擴張，有利於將毛孔中的汙垢清理出來
浴鹽會去除角質，不利於皮膚的新陳代謝，建議汙垢較多的一周一次就可以了。此外還可以用一些專門去除汙垢的產品。
體的汙垢會隨著衣物摩擦而產生顆粒變化。並會隨時間而自身壓縮緊致。所以用普通的沐浴露即便是費了很大的勁也很難洗幹淨的，這就是為什麼，很多人明明洗了澡，但是感覺沒洗幹淨的原因。據可靠實驗數據，體表汙垢最厚（以非裸體成年人為樣本）可達到1.3mm，嚇尿了！
身體上的汙泥分為兩部分。一部分是人體表皮自然脫落的老舊角質層，很多人皮膚暗黃，就有可能是皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表麵的油膩、老舊角質及汙垢沒有被及時清除掉引起的皮膚發黃。
另一部分是空氣中的肮髒汙漬，這些汙漬和皮膚表麵的老舊角質和皮屑黏在一起，時間久了就會結成厚厚的一層頑固汙垢，這個時候普通沐浴露就不管用了。這就導致了頑固汙垢的堆積，黑壓壓的一片，“勾結”在了一起。
想要去除身體上的頑固汙垢就得用到下麵的一些方法了。大家都知道人體好幾個部位是洗澡的盲區，如後背（靠毛巾撥兩下沒什麼實質性的清潔作用）、腳踝、手肘、腳（會認真去洗腳的人不多）等等。
