減肥是當下比較熱門的詞。相信很多人都對明星身材能保持那麼好，感到很驚訝，難道他們天生身材就那麼好嗎，其實並不然，他們是通過很多殘酷的方法進行減肥的。
1.尹恩惠
一說到減肥改變命運的，必須想到尹恩惠，一出道就頂著“少女壯士”的稱號，尹恩惠曾說自己屬於喝水都會肥的體質，對做藝人來說，簡直是“死罪”一樣。這樣的尹恩惠怎麼在更新換代極其迅速的韓國娛樂圈混下去呢!還好尹恩惠對自己夠狠心，每天堅持多種減肥方法，她認為最有效的方法就是堅持跑步了。
要知道其中有一點還蠻有意思的，尹恩惠的前任緋聞男友可是韓國熱門綜藝《跑男》裏的金鍾國。金鍾國在《跑男》中那麼拚，私底下也會教授幾招跑步技巧。尹恩惠說跑步時間至少要30~60分鍾，速度控製在大概6-7km/h，讓脂肪充分和氧氣結合，燃燒。慢跑過後要適當做些舒展運動，緩和心率。
2.趙薇
趙薇在穩坐女神榜前茅多年後，終於因為產後發福不得已退出了女神榜。好在趙女神醒悟得早，迅速減肥回到苗條身材的狀態，在走上威尼斯電影節紅毯時簡直美出新高度，苗條粉嫩似20幾歲的少女。趙薇說，她的瘦身方法也沒有很特別，遊泳是她比較常做的運動項目，時不時還要帶上女兒小四月一起去。
在所以的運動耗能減肥的項目中，遊泳絕對是名列前茅的。除了改善肥胖體質，遊泳同樣適用於預防與治療高血脂、糖尿病等症狀，大量攝入氧氣，還能加強心肺、血管的機能，預防心髒病和高血壓。不過要注意的是，雖然說遊泳能降低身體的負擔，但如果遊得太快太急，動作過於激烈的話，恐怕會造成損傷哦!為了避免遊泳時受傷，記得要在下水前做熱身運動。
3.張靚穎
今天剛好是海豚公主張靚穎出道的第十年，最近靚穎又上了大熱的《我是歌手》，一時人氣達到新高峰。每次一出場，坐在下麵的觀眾都高呼“女神”。但看回張靚穎十年前的樣子，跟現在簡直差太大，那時候的她就是一個土土的小肥妞，跟現在完全不一樣。說到底，瘦才能檢驗女神與否的標準。張靚穎自稱是一個無肉不歡的人，但為了演出效果，堅決向火鍋和肉食說拜拜，並推薦了一份她的瘦身食譜。
(1)每天起床先喝一杯白開水，把體內殘留的毒素排出去。
(2)早餐通常是一片全麥麵包搭配一杯酸奶，外加幾個小番茄。小番茄能夠潤腸通便，清理腸道，因此可以起到減肥的作用，對啤酒肚或者產後便秘引起的小肚腩有很好的減肥作用。
(3)午餐是一份鹹水菜心、素炒青瓜、雞胸肉和一小碗米飯。有時可以換成一份菜心肉絲蕎麥麵搭配一份涼拌青瓜。
(4)晚餐通常是一碗小米紅豆粥或者紅薯大米粥，加上一份水煮白菜。餐後可以適當吃點火龍果。
4.何潔
何潔和張靚穎是同期出道，不同的是，何潔已經升級為人妻和人母了，生了baby後的何潔體重有增無減。最近與周董的女朋友昆淩共同參與一檔舞蹈節目，看著身邊的妹子們都這麼瘦，何媽媽怎麼能不受刺激呢。據悉，何潔產後已經狂甩30斤肉，同時又要兼顧母乳喂養孩子。選擇的運動方式絕對是不能太強烈的。瑜伽是何媽媽一個不錯的選擇。
