人到中年就很容易發胖，明明飯量在一點一點的減少，體重卻在一點一點的增加，這是因為人體內的濕氣過重，脾胃虛弱導致的，脾胃虛弱人體的五髒功能就會下降，無法做到正常的功能，各種身體代謝都會放慢，造成便秘，體內毒素的增加，從而導致肥胖，那麼，脾虛肥胖者如何進行減肥呢？
1、多食用健脾驅濕食物
脾虛首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驅濕，如果身上濕氣重，那麼再吃補品功效也會大打折扣的。有些嚴重的還會導致虛不受補。
平時比較容易取得的健脾驅濕的食物有：薏仁、山藥、蓮子、冬瓜、山楂等。隻在平時的湯類或者粥類加入些許即可。食療則以半年為一周期，藥療則為三個月為一周期。所以要堅持食用，方能改善體質。體質改變，肥胖自然改善哦。
脾虛肥胖者怎樣減肥
2、中醫針灸減肥
其實中醫減肥已經很悠久了，這個針對於脾虛者更是適合。在針灸過程中，主要以加速體內循環以及健脾為目的，隻要人體大循環與脾胃相結合調理，效果很快看的見。不過針灸需要有寬裕的時間和適合的條件，並且要到正規醫院去做哦。在針灸時，不僅可以改善脾虛的問題，還可以改善身體其它方麵的問題。因此，針灸對於脾虛者，是個不錯的選擇，即調理了身體，又減肥哦。
3、適時適量運動
脾虛者普遍比較虛弱，強勁的運動並不適合，也堅持不了。所以要選擇輕柔的運動，比較瑜伽、快走、遊泳這些。每次堅持40分鍾，運動前後做好拉伸以及放鬆活動。隻要堅持下去、三個月內，肯定會有見效的。
運動時要注意結好同伴，因為脾虛者虛弱，運動沒掌握好的時間和長度，容易暈倒。因此應找好夥伴結伴同行。
