泡腳,尤其是在冬天泡腳,對於人的身體是有很多好處的,比如說可以祛除人體的濕氣,也能解決下半身肥胖的問題。不過,想要通過泡腳取得減肥的功效,需要泡到一定的時間才行,時間長會時間短都會影響效果。另外,早泡腳的過程中,如果配合正確的按摩手法,可以取得更好的減肥效果!
眾所周知,腳是人體中離心髒最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而秋冬季節,寒濕氣重,人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。因此,泡腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激,促進血液循環,排除體內積存的毒素及廢物,從而加快人體脂肪的燃燒,達到減肥的目的。
所以,泡腳自然是可以減肥的,尤其是秋冬季節,采用泡腳減肥法實在是再適合不過了,還可以暖身,既簡便,又瘦身養生,何樂而不為呢。當然,也不是說其他春夏季節不可以用泡腳減肥法,同樣是很有效的減肥方式哦。
泡腳要達到減肥目的,一般要泡15-30分鍾為宜,即差不多到人的後背出現了微汗。否則時間太短了達不到效果的。
不過,泡腳時間也不宜太長,每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心髒的負擔,容易出現暴汗,讓身體嚴重缺水,嚴重時還會出現暈厥情況。
我們在泡腳時,若配合腳底按摩,對減肥更有效哦。具體按摩法表現為:
1、推法在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,雙手大拇指並攏,用力按壓該位置,再往上推36次,至腳底發熱為止。
2、壓揉法雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置,用力壓36次,壓到有酸痛感,然後再揉3到5分鍾,至發熱為宜。
3、刮法在腳踝骨以下內外兩側,雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。
當然,要想泡腳減肥效果更佳,還可選擇針對不同肥胖類型選擇不同的中藥泡腳方,對症解決肥胖問題。