泡腳，尤其是在冬天泡腳，對於人的身體是有很多好處的，比如說可以祛除人體的濕氣，也能解決下半身肥胖的問題。不過，想要通過泡腳取得減肥的功效，需要泡到一定的時間才行，時間長會時間短都會影響效果。另外，早泡腳的過程中，如果配合正確的按摩手法，可以取得更好的減肥效果!
眾所周知，腳是人體中離心髒最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而秋冬季節，寒濕氣重，人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。因此，泡腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
所以，泡腳自然是可以減肥的，尤其是秋冬季節，采用泡腳減肥法實在是再適合不過了，還可以暖身，既簡便，又瘦身養生，何樂而不為呢。當然，也不是說其他春夏季節不可以用泡腳減肥法，同樣是很有效的減肥方式哦。
泡腳要達到減肥目的，一般要泡15-30分鍾為宜，即差不多到人的後背出現了微汗。否則時間太短了達不到效果的。
不過，泡腳時間也不宜太長，每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心髒的負擔，容易出現暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重時還會出現暈厥情況。
我們在泡腳時，若配合腳底按摩，對減肥更有效哦。具體按摩法表現為：
1、推法在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指並攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。
2、壓揉法雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然後再揉3到5分鍾，至發熱為宜。
3、刮法在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
當然，要想泡腳減肥效果更佳，還可選擇針對不同肥胖類型選擇不同的中藥泡腳方，對症解決肥胖問題。
