天天鍛煉為什麼不瘦

許多人每天都在鍛煉，可是大家會發現一個問題，每天鍛煉可並沒有瘦身，相同的身體可以變得更加強壯，有些肌肉部分會變得更加粗壯，鍛煉瘦身要掌握好方法，並不是鍛煉可以瘦身的，因為有的鍛煉可以增強肌肉的力量，而有的鍛煉可以減肥。

不少朋友認為，運動完後，體能消耗了不少，要及時補充營養能量，因此什麼補吃什麼。事實上這是不對的，食物選擇不對，反而使得瘦身運動事倍功半，甚至體重飆升，所以正確地選擇食物，才能達到健康又減肥的效果。

運動鍛煉後不能吃什麼東西?有不少愛運動的朋友認為，運動完後，體能消耗了不少，要及時補充營養能量，因此什麼補吃什麼。事實上這是不對的，因為有些食物並不會消除運動後帶來的疲勞感，甚至會對身體產生不良影響：

所以，人在體育鍛煉後，應多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜和豆製品等，以利於保持人體內酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。