蜂蜜可以減肥這大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎麼用才能達到減肥的最佳效果?還不快跟小編來學學!
1、蜂蜜白醋減肥法
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的詳細方法：
(1)早餐前20分鍾空腹喝
(2)中餐和晚餐後立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五髒。
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鍾。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
3、蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄幹2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
4、蜜汁地瓜
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。
6、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管係統和心髒具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下麵就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
8、牛奶蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!
9、蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
