減肥是現代人生活中十分重視的一個問題，但是對於一些胃腸道吸收比較好的人來說，減肥的效果總是不盡如人意，吸收比較好的人，在減肥當中控製飲食是很重要的，著重的應該注意不要食用脂肪含量較高的食物，並且遠離油炸、膨化類食物，可以多食用一些蔬菜水果類的維生素含量較高的食物。
吸收比較好的人減肥應該控製食物的攝取，控製熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食結構，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 保持熱量負平衡，請遵循減肥的基本原則，熱量的攝取量必須少於你的消耗量。吃飯前,可以盡量的喝水,吃水果，減少飯量，達到減肥的效果。
我們比較認可的減肥方式，不過就是少吃多運動，吸收率比較好的朋友，在控製飲食的同時，加強體育鍛煉才是達到減肥目標的重要手段，並且減肥是需要長期持之以恒的事情，需要有較強的意誌力。我們不建議通過吃減肥藥來減肥，因為不僅藥物會刺激腸胃，而且藥物減肥的反彈比較大。
