很多男人在外幹活上班挺累的，早出晚歸。回到家的時候基本都是很疲憊的了。身體不經過好好補一補就會出現問題的。男人腎虛、腎虧，會導致陽痿、早泄的，而且沒有精力，很疲勞的樣子。這樣的狀態身體也很容易生病的。因此，壯陽固精就顯得尤為重要了。下麵介紹一些方法。
1、枸杞子：
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
3、蓮子：
有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。
另外，多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝髒、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類等。注意調節食物的酸堿性在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
大家看到這麼多的方法都可以壯陽固精了，是不是感到很不錯呢？細心的家庭主婦當然要愛家，也要心疼一下為家庭辛苦付出的丈夫哦。經常做一些枸杞、山藥、狗肉、蛤蜊等等，還有韭菜都是可以壯陽的。男人身體好，女人也才更安心。
