現在的家長朋友們都在孩子還比較小的時候就去學會遊泳,其實這種措施是正確的,在以後的哦生活中,我們需要盡自己最大的努力,讓孩子掌握更多方麵的技能來保護自己。但是,有用的過程中也有一些嚴格的注意事項。今天,我就帶著所有的朋友們來認識了解一下。
一忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多,遊泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足,一時適應不了水中環境,易引起頭暈、惡心等不適症狀,嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
二忌飯前飯後遊泳空腹時體內血糖較低,遊泳會引起頭暈、四肢乏力,甚至發生意外;飯後消化器官活動增強,遊泳時又使大量血液流向四肢,使消化道血液量減少,影響食物的消化吸收。
三忌劇烈運動後遊泳劇烈運動使身體疲勞,肌肉收縮和反應能力減弱,遊泳會增加心肺負擔,易發生吃水、抽筋和溺水等意外。
四忌大汗淋漓時遊泳出汗時血管擴張,遇冷水刺激後血管驟然收縮,易引起疾病。
五忌身體不適時遊泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎症和婦女月經期等 ,均不宜遊泳。
六忌在陌生水域遊泳在河流、水庫等自然水域遊泳時,應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況,不可貿然下水,以免發生意外。
七忌遊泳時間過長一般在水中停留時間以30—60分鍾為宜。
八忌忽視泳後衛生遊完後應用淨水衝身,挖出耳內積水,並用眼藥水滴眼消毒。
不知道通過上麵的了解之後,大家對於遊泳的注意事項了解的清楚嗎。不要小看遊泳這一件很簡單的事情,如果我們不能遵守其中的注意事項,也很容易傷害到自己的身體。最後,我希望每一項運動大家都能保障它的安全,快樂的生活。