聽說奶昔減肥一言不合就反彈？事實是這樣的

1、奶昔代餐減肥容易反彈的原因

奶昔代餐減肥，即所謂的不吃飯減少熱量攝入的減肥方式，身體熱量消耗大於熱量攝入，就容易看到減肥效果，但是一旦停止這種節食方式，恢複了之前的飲食或是因節食吃得更多，體重可能會反彈回去，甚至更重。

2、奶昔減肥會反彈嗎

使用奶昔代替正餐的方式減肥會出現反彈現象，如果正常飲食加上喝奶昔幫助減肥，反彈幅度小。有些美眉為了能快速達到好的減肥效果，就用喝奶昔來代替吃飯，這樣屬於節食的方式，在減重成功恢複飲食後，是很容易出現體重反彈的。

3、如何避免奶昔減肥反彈

不用奶昔代替正餐。不要把奶昔當做是一日三餐的主食，而是在正常的合理飲食的基礎上，適量的喝些奶昔幫助減肥。