要想皮膚好，不僅得外敷還得這樣內調哦

1、五行蔬菜湯

原料：白蘿卜葉、胡蘿卜、牛蒡、香菇、白蘿卜。

做法：將五種蔬菜洗淨連皮切大塊，放入鍋中，然後倒入3倍的水，先用大火煮沸，之後加蓋再用小火煮1個小時。之後可裝瓶飲用，保存在冰箱中，飲用時取出即可。

功效：五行蔬菜湯能夠滋補五髒，讓人身體健康，有助於外在皮膚的健美。

2、薑棗茶

原料：生薑200克，大棗200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生薑、大棗、甘草、丁香以及沉香放在一起搗碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分鍾代茶飲用即可。

功效：長期飲用的話，能夠使得容顏紅潤，肌膚光滑。

3、白芷當歸四神湯

原料：白芷3克，當歸2片，薏仁30克，蓮子30克，茯苓15克，芡實30克，白術8克，紅棗8顆，山藥30克。

做法：先將薏仁放入水中浸泡2個小時。將薏仁、蓮子、茯苓、白術、紅棗、山藥、芡實一起放入鍋中，加入5碗清水，煮15分鍾。最後放入當歸、白芷和鹽，即可關火食用。

功效：白芷當歸四神湯，經常食用能夠起到健脾養血以及悅容的作用。最重要的是，此湯能夠治療腸胃功能不佳，起到很好的調理作用。

4、菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食鹽、味精少許。

做法：將菠菜在沸水中燙一下，然後切成段；大米淘淨之後放進鍋中加入適量的水煮至米熟，然後將菠菜放入粥中繼續煮，成粥之後關火，放入食鹽和味精調味即可。

功效：長期飲用的話，能夠潤喉養血，不僅能使膚色紅潤還能夠治療大便秘結以及高血壓和貧血症狀。