吃梨會讓你的身材變得跟梨一樣“臃腫”嗎？

1、吃梨是否發胖

答案是：吃梨是不會發胖的。梨中含鉀、水分、豐富的B族維生素及膳食纖維等成分，有利於緩解便秘，並幫助降低膽血液中的固醇含量，而且梨的脂肪含量和熱量都較低，所以對於正在減肥的人來說，吃梨是不會發胖的。

2、吃梨最好的時間段

最好是飯前吃。梨屬於低熱量、低脂肪量的水果，且含有一定的糖分，飯前吃半個甜甜的梨子，可以很好的幫助我們緩解饑餓感，並降低食欲減少食物攝取總量，對減肥很有幫助。

3、梨的熱含量

因為梨的脂肪含量很低，所以它的熱量值並不是很高，大概是在44大卡每千克。而且梨的營養成分較豐富，一個梨大概包含碳水化合物13.3克，脂肪0.2克，蛋白質0.4克，纖維素3.1克，是很好的日常水果選擇之一。

4、每天吃多少梨最好

盡管梨屬於低熱量、低脂肪量的水果，但是它也是具有一定的糖分的，如果吃太多的話，糖分存儲在體內並轉化為脂肪，所以還是具備一定的增肥風險的。這裏一般是建議一天吃一個，如果是比較小的，也盡量不要超過2個。