榛子的功效這麼大， 亂吃它會虛火上升

1、吃榛子上火了怎麼去火

吃榛子吃多了會導致上火，主要是榛子中含有較多的脂肪，因此，在吃榛子上火的情況下一定要做到近期不可再食用脂肪類較高的堅果食物，並且菜品上也應該少放食用油，減少脂肪的攝入，同時，還可通過食用一些降火的水果來緩解上火狀態，降火的水果有：西瓜、柿子、梨、柚子等。

2、榛子吃多了會上火嗎

好吃的東西往往容易多吃，榛子屬於高脂肪類堅果，含有很高的脂肪，不宜食用過多，食用過多容易引起上火，所以，建議食用榛子一定要適量。

3、榛子吃多少合適

《中國居民膳食指南》書中有建議堅果的日食用量，建議正常人每周的幹果的平均食用量不超過50g（50g果仁的淨重），因此，堅果類食物每天的攝入量最好不要超過20g，以免引起脂肪和蛋白質的過多，引起肝髒、腎髒的負荷過高，並且容易導致肥胖。

4、榛子的功效和作用

榛子富含油脂，有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。