不想長痘痘，那就不要做這些

1、不宜塗厚粉底

女孩子為了掩飾臉上的青春痘，常會在臉上塗抹厚厚的粉底。毛孔堆積了許多粉底後，和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就會變成很髒的汙垢阻塞毛孔。這樣一來，青春痘會更加猖獗。

2、不熬夜

生活不規律，經常熬夜，也容易造成內分泌紊亂，導致皮膚分泌更多油脂。

3、多運動

有氧運動可以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，並且使皮膚在不斷出汗的過程中保持毛孔通暢。

4、少發脾氣

脾氣暴躁、壓力大、愛生氣等都會導致內分泌紊亂，引起痘痘發生。

5、流汗後及時擦幹臉

因為我們的皮膚表麵是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗後汗水偏堿性，會讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

6、管住嘴

辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等）、油膩食物（如炸薯條、堅果類食品）、甜食（如巧克力、甜麵包、餅幹、奶油蛋糕、糖果等）都會“火上澆油”，加重痘痘的發生。油膩食品容易造成便秘，建議多喝酸奶，因為酸奶中含有的乳酸菌能調節腸胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利於腸蠕動，但要注意荔枝、榴蓮、桂圓等溫熱的水果應該少吃。