“瓜中之王”哈密瓜，產婦能吃嗎？

1、產婦吃哈密瓜的好處

補充維生素。維生素對產婦身體的新陳代謝起到非常重要的作用。產婦飲食以溫補為主，攝取的魚肉中維生素含量低下，而哈密瓜中富含豐富的維生素A、B、C，可以幫助產婦增強免疫力、改善皮膚粗糙症狀。

防治產後便秘。哈密瓜中含有豐富的纖維素，纖維素能吸收大量水分，增加糞便體積，增強腸道的蠕動力，從而加速糞便排出，起到防治產婦便秘的效果。

防治產後貧血。哈密瓜中鐵元素的含量是牛奶的17倍，鐵元素對促進人體發育，增強造血功能有很大作用。產婦由於大量血鐵質的流失，補充鐵元素能有效防治產後貧血。

護膚防曬。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，可抑製自由基對皮膚造成的損傷，如鬆弛、皺紋、黑色素沉積等症狀。產婦不能塗抹化妝品進行防曬，可以適量食用哈密瓜，以增強皮膚抗防曬的能力。

2、產婦能否吃哈密瓜

能吃，但不宜多吃。哈密瓜含有豐富的糖分、纖維素、維生素、果膠等營養物質，產婦身體較為虛弱，消化功能減退，應該多吃水果以補充所需的維生素及礦物質。但哈密瓜性寒，產婦坐月子期間身體虛弱，不宜多吃。