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寶寶吃水果好處多,促進營養吸收身體好

作者:tangqiong 時間:2016-09-18 11:05:33關鍵詞:寶寶我要分享



水果是我們每天都要補充的食物,水果的營養價值全麵,每天補充不同種類的水果對我們的身體好處多多,寶寶吃東西有很多的講究,所以有些家長不給寶寶亂吃東西,但是吃水果是可以的,寶寶吃水果好處有很多呢。

1、促進鐵質吸收

寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下,與維生素C結合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2、控製寶寶的肥胖

水果中的膳食纖維,能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感,進食減少,利於控製體重。

3、改善腸道功能

新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇並提高有益膽固醇含量,促進消化係統健康,減輕腹瀉現象。另一方麵,新鮮水果中含有豐富纖維素,寶寶便秘時,適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

4、有益寶寶的皮膚

寶寶如吃肉類及甜食過多,在胃腸道消化分解的過程中產生不少毒素,侵蝕皮膚。若常吃些水果,富含維生素及纖維素,能促使毒素排出,有益於皮膚的健美。

5、維護牙齒健康

寶寶經常吃些水果,不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育,而且新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護牙齦和牙齒的的作用。

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