嬰兒睡眠顛倒怎麼辦？四招就夠了

1、了解嬰兒的規律睡眠

了解嬰兒的睡眠規律，不要過多的進行打擾。由於嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時間比較多，在睡眠的時候時有出現微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況，媽媽們不要誤以為孩子已經醒了就來翻動嬰兒，打擾其睡眠。

2、建立一套睡前模式

一般應該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式，白天房間不宜過暗，夜晚盡量保證房間安靜、室內光線要暗，幫助孩子區別日夜。睡前半小時給嬰兒喂奶，幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布，關燈以後不要再繼續打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。

3、良好的睡眠環境

給嬰兒提供良好的睡眠環境，一個溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。

4、夜間醒了不宜開燈

當嬰兒在夜間間醒來時，不要立刻抱起，隻要是不需要進行喂奶，就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡。3-4個月以後，夜間就可不再喂奶了，這個時候注意不要嬰兒一醒就喂奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習慣習慣。