對於腦力勞動者來說，身體以及精神上都會存在著巨大的壓力，甚至於很多朋友由於過大的壓力就會導致抑鬱症之類的疾病，因此，對於腦力勞動者來說，養生是一門很重要的工作，同時對於腦力勞動者的養生來說，並不僅僅要從心理和精神上來緩解壓力，還應該注意自己身體的能量的補充，簡單地說，就是要注意對於各種食物以及各種能量營養均衡的攝入，那到底什麼才是合理營養的養生呢?我們一起來看看!
對於腦力工作勞動者來說，要想有一個很好的食欲，首先從心理和精神方麵來說，要懂得適當地去排解工作壓力，學會釋放，我們都知道壓力太大肯定是會影響我們對食物的吸收，因此，腦力工作的朋友們可以在空閑的時候多去野外休閑散步，多呼吸呼吸新鮮空氣，將以自己的身體和呼吸都融入大自然。
接下來就要從飲食方麵去看看養生了，對於腦力勞動工作者來說，早餐的營養一定要豐盛，這是毋庸置疑的，這裏要向大家推薦的就是燕麥粥，對於趕時間的朋友來說，可以選擇喝一杯燕麥來代替，比如現在比較流行的燕麥牛奶等營養價值都是很高的，對於一天的能量補充可謂是非常有利的!
對於腦力工作者來說補腦是比較重要的，因為腦力消耗比較大，因此對於水果可以選擇核桃等的補腦的食品，也要及時的補充各種維生素，對於蔬菜水果等都應該及時的補充，也可以多吃點魚類，魚中含有很高的蛋白質，而且吃魚的話，愛漂亮的女性朋友們也不用擔心會發胖!
