感冒發燒生病時，怎麼應對生病的日子？

生病是我們經常遇到的事情，對於一些常見性的病症更是熟悉不過了，那麼對於感冒發燒，該如何應對呢？

首先應做個頭部檢查。如果你覺得頸部以上感覺很差：打噴涕、流鼻水、喉嚨痛；你或許可以繼續做運動。你的感冒也許會在做了一些體能活動後感覺好一點，因為運動可以舒解鼻塞及流鼻水。但最好能減少激烈的體能活動。現在，再做頸部以下的檢查，如果你有發燒、肌肉疼痛、乾咳或覺得肺部緊緊的、發冷、嘔吐、腹瀉、用力過猛或扭到了一兩塊肌肉，你需要躺下來直到覺得好過一點。當你有這些狀況的時候，運動並不會有好處。

避免傳播感染：

如果你決定繼續進行體能活動，記得要對別人仁慈：不要散播病菌給別人。利用這些控製感染的訣竅：

勤洗手以預防散播病菌給其他人、其他地方及物品上。

咳嗽和打噴涕時要掩住口鼻，才不會散播病菌給無辜的人，然後再洗一次手。

使用過運動器材後，記得將它擦拭過。（你甚至可以考慮使用前也擦一次，以免前一個人沒擦過。）

不要與人共用水瓶、毛巾、或任何其他私人用品。

重返你的體能活動計劃：

一旦覺得身體好一點，醫生同意你開始進行體能運動，給自己一些時間以回到原來的狀況。剛開始活動時,先減少活動時間，或降低原本體能活動量的一半，如此先持續兩天，再逐漸回到過去的活動量。操之太過、太急都會造成疾病或傷害再次複發。