女孩子豐胸主要是在後天靠努力讓氣血循環變好，要讓胸部氣血流通好，足夠的養分為重要條件，再來身體的狀況也是決定能否將足夠養分送到胸部的關鍵。在女性生長期時，可透過適度的健胸運動以及按摩，均衡飲食，下麵就提供了幾點注意事項：
1. 醣類、蛋白質、脂肪缺一不可
由於醣類以及脂肪為身體的燃料，特別是脂肪為胸部的主要元素之一，而蛋白質是讓胸部豐滿的材料，故均衡飲食對於胸部發育相當重要。
2. 青木瓜有助胸部長大？
一般的認識主要是認為木瓜酵素可以讓女性體內的雌激素進行刺激，同時也能夠協助身體內的蛋白質分解，對於胸部發育有所助益；然而也有人認為，木瓜酵素進入我們身體的消化係統後，在胃部早就已被分解殆盡，根本沒辦法讓女孩的胸部發育，青木瓜豐胸仍需更多的科學證據佐證。
3. 膠質與膠原蛋白大加分
由脂肪與結締組織構成的胸部，而膠原蛋白正是結締組織的形成原料，然而動物性膠原蛋白若吃太多，容易造成熱量一同下肚；可以透過魚肉、雞肉或是低脂牛乳、豆類等，來攝取合成膠原蛋白的胺基酸原料。
4. 經期是胸部發育好幫手
在經期來的第11到13天為豐胸的最好時間，在這段時間裡可以透過適度的健胸運動，多吃含有豐胸作用的食材，動情的激素進行有效的分泌，這樣就能夠有效的促進乳房內部脂肪變的厚起來，這樣就起到一定的豐胸效果！
