現在的夜貓族有很多，有的是必須得加班熬夜，有的則是通宵達旦的看電視玩遊戲，這樣的生活方式會容易呆滯免疫能力下降，讓疾病的出現，所以為了身體健康，還是需要大家注意要注意，改正自己的熬夜晚睡的習慣，保證充足的睡眠，現在看看熬夜的傷害。
讓你發胖
很多人想盡方法的減肥，所以在飲食當中盡量少吃熱量的攝入，甚至會選擇節食，可是到最後卻發現並沒有自己理想中的減肥效果。這個時候你就需要警惕一下自己的作息時間了，因為經常性的熬夜，就會直接影響到我們的新陳代謝，容易造成內分泌紊亂，這也是導致肥胖的最關鍵因素，而且熬夜的人總是要吃夜宵，就容易導致脂肪堆積，造成肥胖。
降低記憶力
常常熬夜，就說明睡眠質量得不到保證，自然而然會直接影響到我們的大腦，因為隻有良好的睡眠質量才可以幫助大腦在白天有足夠的精力工作，對於記憶力的增強有幫助，如果經常性的熬夜，那麼就會導致記憶力受影響，甚至容易出現記憶力早衰的現象。
疼痛出現
經常熬夜的人會發現當自己一覺醒來的時候，渾身上下都不舒服，各種腰酸背痛的問題都可能會出現，但是如果能夠早睡的人在淩晨四點時候人體會在人們睡眠當中釋放抗炎因子，可以緩解身體疼痛，所以熬夜沒有足夠的睡眠時間，那麼這些疼痛感就可能會加重。
易得抑鬱症
從心理學的角度去了解，經常熬夜更容易讓抑鬱找上門，因為如果長期的缺少睡眠，那麼身體的壓力激素就會增多，所以說情緒抑鬱的現象容易出現，平時生活當中一般會表現為精神狀態不佳，脾氣容易變得暴躁，這都可能是睡眠不足造成的。
