我們人體的胃部的蠕動是由人體兩組神經係統所調控，那麼正常的情況下負責調控的兩組係統是處於平衡狀態，但由於壓力過大可能會使胃異常逆向的蠕動，就會導致嘔吐的現象，那麼我們要怎麼預防和舒緩嘔吐呢？
首先要了解怎麼判斷自己的嘔吐症狀是由壓力引起？可從以下幾個方式檢查自己是否是壓力引起的嘔吐現象：
1、每天同一時間發作，好發於進食後。
2、體重無明顯減少。
3、沒有節食或減肥的念頭。
4、不影響食欲，嘔吐後還會想進食。
怎麼舒緩這樣的嘔吐呢？
1、左側臥
維持左側臥，胃的水平位置變得比食道低，食物比較不會逆流，嘔吐感就相對減少。
2、按摩手部
手腕的腕橫紋往上約3指寬處為內關心包經穴（紅圈處），用一手的大拇指揉壓另一手的內關心包經穴，至有微酸感（約3分鍾），再換手按壓，可鎮定神經並減壓。
怎麼預防和舒緩壓力過大產生的嘔吐２
3、暖和中脘穴
兩手掌搓熱後，放於心窩（兩側肋骨交界處下方）和肚臍間的中脘穴，利用手的熱氣暖和胃和十二指腸，以舒緩不適。
4、補充電解質和水分
嘔吐會造成體內的水分和電解質流失，可以喝加了少許鹽的溫水補充。注意，運動飲料雖然也含豐富電解質，但因為其含有甜味，反而會加重胃食道逆流，所以嚴重嘔吐後不建議飲用。
如果我們在生活中有這樣的壓力產生的嘔吐，大家可以不必過於緊張，可以用上麵的介紹的方法來調理很緩解。
