一 營養
不論是減肥也好，還是豐胸美乳也好，都要注意營養的補充。其實，不是說身體越瘦就不能擁有比較大的胸部了，隻要胸部的營養跟得上，不論胖瘦，都可以擁有美乳。乳房的構成其實很容易明白，就是一種脂肪，而這直接和營養掛鉤。很多想要豐胸美乳的女性同時還要減肥，刻意的去節食，什麼食物都不吃，那樣，胸部豈能大起來？
要想豐胸美乳，那麼營養的補充十分的重要。很多女星都是靠食物來豐胸的，而且要保持飲食的均衡。平時多吃一些營養含量高的食物，例如五穀雜糧還有奶製品，還有一些含有維生素的蔬菜也是必吃的。這樣不光能夠幫助你豐胸美乳，還可以預防乳腺疾病，兩全其美。
二 月經
乳房是女性極為關鍵的部位，女性荷爾蒙的分泌也直接和乳房的發育有關係。想要豐胸美乳，月經一定要注意，月經是女性血液循環的重要指標，月經是否正常，出血量是不是正常都能關係到乳房的發育狀況，因此，豐胸美乳一定要注意調節月經的順暢程度。
三 注意按摩
隻要平時有機會就對乳房進行按摩吧！其實乳房按摩不一定要追求什麼專業的手法，沒事的時候東捏一下西捏一下也可以讓胸部發育。不論是躺著或者是坐著，隻要沒事揉捏一下，就可以幫助你豐胸美乳。或者在洗澡的時候用水衝胸部，讓乳房的形狀更美觀，更有彈性。
四 運動
隻要是擴胸運動都可以助你豐胸美乳。例如平時做一些舉啞鈴的動作來訓練胸部的肌肉，不論是在家裏還是工作的時候，平時多做一些伸展擴胸運動。遊泳也是一種適合豐胸美乳的運動，在休閑的時候結伴去泳池遊泳，利用水波對胸部的按摩效果，不但能夠幫助胸部的發育，還有利於身體健康。
