天氣越來越冷，很多朋友晚上睡覺之前都會選擇泡腳來給自己提溫。有的朋友喜歡那種滾燙的熱水，這樣腳在裏麵泡著就會感覺整個人都處於放鬆的狀態，兩分鍾不到就已經是滿頭大汗。其實這個時候我們出的汗就是我們體內的毒素，有一個正確的泡腳方法我們可以排除體內有害的物質達到延年益壽的功效。那麼你知道應該怎麼泡腳嗎，下麵就和小編一起來了解下。
首先就是關於泡腳水的溫度問題，有很多的朋友把泡腳單單的認為就是洗腳嘛，隻需要將腳上的灰塵洗掉就可以了，所以會選擇用涼水衝洗就可以，其實這個是錯誤的，一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表麵的皮脂膜，使角質層幹燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心髒等器官供血不足。
其次就是關於泡腳的時間問題，可能有時候會由於時間的匆忙，我們都隻是把腳放進去隨便洗一洗就感覺已經達到了泡腳的目的，其實這樣是沒有任何用處的，其實泡腳最合適的時間應該是十到二十分鍾的，並且可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果時間不充裕，加一次熱水即可，或者隻做一做按摩，都有一定的效果。
有了一個正確的泡腳認識以及方法，相信對我們身體的健康都是有很大的幫助的，另外就是一般來說最佳的泡腳時間我們是應該選擇睡覺前半個小時的，這個時候可以幫助我們緩解白天的壓力，對晚上的睡眠來說也是很有幫助的，正確泡腳，延年益壽，其實是很有道理的哦。
