哪些食物可以幫助女性祛斑美容?為了去掉臉上的各種斑點達到很好的美容作用，很多的女性會嚐試使用各種各樣的護膚產品，可是到最後也是隻是一個治標不治本的效果，而且護膚品用太多，還會產生化學反應和副作用。所以，我們不妨采用最健康的飲食祛斑法，來達到美容養顏的目的。這裏，就為大家推薦兩款養顏羹。
桃花粥
食材：桃花(幹品)2克，粳米100克，紅糖30克。
步驟：將桃花置於沙鍋之中浸泡30分鍾，加入淘洗幹淨的粳米，文火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻即成。
每日早餐趁溫熱食用，連吃5天為1個療程，間隔5天後，再服下個療程。
功效：中醫認為，麵色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調、氣血不足密切相關。《神農本草經》記載，桃花能悅人麵色，具有理氣活血化淤的功用。現代藥理研究發現，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆營等有機化合物，這些物質能疏通經絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些物質能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑，對防治皮膚幹燥、粗糙及皺紋均有益。
粳米熬粥能養胃益氣，有利於脾胃功能恢複，更好地吸收水穀精華，化生氣血。紅糖又名砂糖，《本草綱目》中稱“砂糖”能和脾緩肝、補血活血。
玫瑰紅棗茶
食材：粉色幹燥玫瑰花20朵，蜜棗3顆，紅棗、黑棗各4顆，枸杞一小把
做法：泡在一起，每天早晨堅持喝。
功效：玫瑰花係薔薇科落葉灌木植物，味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”由於玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，同時，也具有疏肝解鬱之功，可促進新陳代謝，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、潤澤，其花瓣既可沐浴也可護膚養顏，早在隋唐時期，就倍受宮廷貴人的青睞。當年楊貴妃在華清池內，常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的嬌人膚質。可見玫瑰花是一種天然美容護膚佳品。
大棗是果中佳品，中醫認為，大棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神的功效。蜜棗除了具有大棗的功效外，還具有通便潤腸的功能。
這些食物安全又健康，還可以給你的身體提供更多所需的營養物質，從內而外的幫助你調理身體，讓你擁有光滑而細膩的肌膚，這樣就不需要糾結使用各種昂貴的美容產品有沒有起到效果的苦惱了，所以說健康飲食是幫助你解決肌膚問題的最好方法。
