大家都知道鉛是一種重金屬有害物質，它充斥在我們的生活中，可以通過大氣汙染、家居環境等多種因素攝入人的體內。人體內含鉛過多會危害健康，加速衰老。所以，我們需要定期為身體清理毒素，排除鉛造成的困擾。怎樣才能有效的清除體內鉛毒素呢?以下的十種食物就可以幫到您。
排名第一的是蝦皮，因為蝦皮的含鈣量高，而鈣有助於鉛的排泄，排名第二的是牛奶，牛奶中所含的蛋白質成分能與人體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。我們常吃的豆製品中含有大量的蛋白質成分，也可起到與牛奶相同的排鉛作用。蔬菜中，也有一部分是“排鉛高手”，比如胡蘿卜,大蒜和木耳都可以減輕鉛在體內的毒性。肉類中，牛肉中含有蛋白質和鈣，可阻止人體對鉛的吸收。
在生活中偶爾食用一些動物的肝髒也有助於我們排出體內鉛毒。多吃富含維生素C的水果，可抑製人體對鉛的吸收。而被大家所熟知的茶葉中含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，因此多喝茶，鉛毒也會一並隨尿液排出體外。
有專家指出，如果鉛毒素在人體內長期得不到排解，就可能對人的神經、消化係統、內分泌以及肌膚等多方麵造成巨大的危害，但是鉛毒並不是無“法”可解的，隻要我們主動采取一些措施，平時多吃那些有利於排除毒素的食物，將毒素排出體外，就沒有什麼後遺症了。所以，生活中建議大家能夠多吃上述的這些食物，避免鉛毒的危害，也祝願大家都能擁有一個強健的體魄，擁有一個美麗的人生！
