生活中我們經常會出現嗓子痛的現象，產生嗓子疼的原因很多，像大聲說話時間過長、吃太多油炸或辛辣的食品、受涼、抽煙，喝酒等都是引起嗓子痛的原因。出現嗓子痛，很多時候我們都忍忍就算了，有時感覺到喉嚨要燒灼起來時我們會借助藥物來緩解，在這裏向您介紹幾種緩解嗓子痛的自然療法。希望能在您嗓子痛的時候幫助到您。
緩解嗓子痛的6類自然療法:
1.溫鹽水漱口。加州大學舊金山分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，衝刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。專家建議
半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。德格爾曼博士建議
1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯麵條。雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麵條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鍾最好。
5.甘草水漱口。中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的曆史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。
6.補鋅。德格爾曼博士表示，鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫係統抗病能力。希望通過上文的介紹能對您有所幫助。嗓子是人的一個重要器官,誰也不能保證自己的嗓子能一直處於健康狀態，因此日常生活中我們要做好保健工作，要保護自己的嗓子，食物要控製，辛辣油炸的食物要少吃，戒煙忌酒，不要過度用嗓。上文緩解嗓子痛的6類自然療法可根據自身情況去選擇，同時保持愉快的心情,放鬆自己,呼吸自然輕鬆順暢也是有益嗓子的。
