近日，網上一則安徽教師績效工資發放推遲的消息，引起很多網友以及教師的眾多關注。都說教師是太陽底下最光輝的職業，高尚的稱讚，讓教師無比的光榮神聖。教師也是人也要生活，這樣遲遲的不發工資，實在是令大家為辛苦在教學一線老師們著急呀！老師的職業是光榮的，但同時也是非常辛苦的行業。每天走上三尺講台，為學生上課經常嗓子痛，其實生活中還有一些這樣的語言工作者如主持人等，都容易引起喉嚨的不適。那麼，我們在生活中如何保養喉嚨呢？下麵小編就為大家具體的介紹一下。
避免大聲喊叫
聲帶是黏膜會快速振動的器官，而振動的幅度與物理力量如果過大，就會使得黏膜產生損傷。經常大叫，對聲帶是很大的負擔，一旦累積大到人體無法自行修複，就會造成聲帶「永久性的傷害」，聲音一旦沙啞就無法回複，所以每個人要了解自己使用聲音的負荷力量，去建立或是找到自己最有效的發聲方式，才不會傷到聲帶。
飲食健康注意休息
喉嚨在日常生活上的主要功能就是發聲，而聲音取決於聲帶的生物力學特質還有聲帶組織的敏感度，睡不好、水分喝不夠及過度使用，都會使得聲帶柔軟度降低，聲音就會改變。有人會因而忍不住一直去清喉嚨，結果使聲帶黏膜更加受傷，形成惡性循環。最好的方法就是多休息、多喝水及充足的睡眠，同時多吃富有維他命C的水果，讓黏膜多一點水分滋潤。
值得注意的是，有些食物會使得喉嚨變幹，如乳酪、茶、咖啡及花生、堅果等，最好少吃。另外少數藥物，也會使得喉嚨變幹，如高血壓常用的利尿劑等，若是因藥物副作用造成喉嚨不舒服，最好與醫師討論、檢討用藥。
講究口腔衛生、
病從口入，經常保持口腔的幹淨衛生，對喉嚨也會起到保護作用。日常生活做到飯後漱口、早晚刷牙，養成良好的生活衛生習慣是很有必要的。
要想很好的保護咽喉的健康，就要長期的堅持，注意生活的各個方麵。養成健康的飲食習慣、衛生習慣等都是很有必要的。
