懷孕可以吃紅棗嗎？

孕婦可以吃紅棗。1、促進胎兒神經係統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經係統的發育。2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發育。3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。紅棗營養雖好，但建議孕婦不宜過量食用。