想要戒煙應該用什麼方法？

老爸一直都有吸煙史，最近因為去醫院檢查的時候發現肺部有點問題，不太健康。就決定要把煙給戒了，可是不知道什麼方法戒煙最有效，誰能告訴我呢？

戒煙反應對付法

頭暈時洗臉、淋浴；嘴裏難受時漱口；喉嚨幹時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙鬥、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸。

感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。

溫馨提示：戒煙的時候還要注意的就是不要斷斷續續的，不然戒煙成功的幾率就不高。盡量不要去有人吸煙的地方。