用什麼方法戒煙的效果最好

關鍵詞:戒煙方法香煙

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是在上學的時候,就由於跟風,跟著同學偷學抽煙,導致煙癮的。現在身邊很多朋友都因為抽煙得病了,自己也想戒煙。但是不知道什麼方法比較好用?

    大眾養生網小編解答:
    戒煙前,要做好充分的心理準備,逐步控製吸煙量。計劃一盒煙抽幾天,一天抽幾支。不找任何超出預期的理由,將香煙交給家人保管。第二,控製吸煙事件,規定每天什麼時候可以吸煙。最後,限製隻能在陽台上吸煙的場所。這樣一步一步的控製,最終達到戒煙的效果。

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