枸杞如何吃,吃多少更健康?

關鍵詞:枸杞吃多少健康

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 前幾天朋友出差回來給帶了一些枸杞,知道吃枸杞有好處,特別是對女性有補氣血、養顏的作用。但是怎麼吃,吃多少更健康呢?

    大眾養生網小編解答:
    枸杞是日常生活中常見的營養食材,也有一定的藥用價值。常吃對人體有益,但也不宜多吃。任何營養品都不能過量食用,枸杞也一樣。一般情況下,健康成年人一天食用20克左右是比較合適的。枸杞的食用方法也有很多,一般簡單方便的就是用枸杞泡水喝,泡過的枸杞可以直接咀嚼。也可用枸杞熬粥喝,比較適合老人小孩。你可以根據自己的需要來選擇。

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