想要減掉肚子該怎麼做?

關鍵詞:減肥減肚子方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近都在減肥,腿部已經有了一定的成效,基本瘦下來了,可是肚子的贅肉卻是一點的都沒減,於是十分的苦惱,想知道減肥應該怎麼減肚子?

    大眾養生網小編解答:
    減肥的第一步就是要控製油類的攝入,過多的油膩食物攝入容易導致脂肪堆積在腹部,減肥的人建議食用植物油,而肉類選擇雞肉更好。下一步就是在走路的時候也可以減肚子,選擇收腹和調整呼吸,這樣有利於腹部脂肪的燃燒。最後就是注意運動時也要按摩腹部,腹部表麵的溫度升高,更有利於脂肪的消耗,這樣減肚子的效果更好。

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