如今不少的人外型不胖，甚至體重偏輕，卻偏偏有難看的小肚腩，這究竟是怎麼回事呢?其實，久坐不動等壞習慣是大多數人形成小腹的關鍵原因之一。減肚子首先要養成好習慣，避免小腹凸出的

很多美女有修長的美腿、曼妙的身材但是肚子上總是堆著許多肉肉，讓自信心驟降。今天給你分享瘦小腹的各種方法，原來小腹不同的部位就有不同的瘦腹方法，針對性更強更有效果!

研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。下麵為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆鬆就消除腹部脂肪! 1、肚皮舞

　　在電視劇中，我們會看到懷孕的女人生了孩子以後肚子立馬就恢複了平坦，但實際上卻並非如此，很多女人在生完孩子後肚子並沒有跟著瘦下來，還是鼓鼓的，就好像還懷孕幾個月一樣，所以，生完

英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經係統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠

現在有很多人肚子上都是有贅肉的，她們很想把贅肉減掉，現在減肥的方法和藥物也有很多，但是大多數效果不是很好，或者當時效果好過後也會有更嚴重的反彈。所以我們應該學習減肚子肉最快

怎樣瘦腹最有效?不同的人可能會有不同的方法，而且很多需要減肥瘦腹的人也知道很多腹部塑身的方法，但究竟哪些比較好而且簡單易行呢?這個就不一定每個人都了解了。下麵我們簡單為大家

隨著夏天的到來，天氣變得越來越熱，這是胖的妹子們，就會擔心自己的身材，就這樣的暴露在人群中，所以她們就想盡了各種各樣的辦法在減肥，有喝減肥藥的，有運動的，還有甚至不吃飯的，

關於小肚腩的問題，相信這是很多年輕又愛美的女士麵臨的最尷尬的問題之一。我們普遍的認為隻有中年發福才會有小肚腩，但是現在很多女性朋友還不到30歲就已經挺著一個小肚腩了，而且無

做仰臥起坐能否達到減肚子的效果是許多肥胖人士都想要知道的問題。現在是一個以瘦為美的時代，對於一些肥胖的人來說需要達到這樣的效果就必須要去減肥，不同的體質導致了人們去食用食物

鄭多燕，韓國健身明星。被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇，出生於1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48

古話常說，腰圍越粗，越短命，其實這話說得一點也沒有錯，由其是對於現代人來說如果肚子過大的話，那麼是會引起很多的副作用的，而對於久坐一族來說其實是很容易會有肚子脂肪過多的問題

仰臥起坐對於大家來說應該是非常熟悉的一個基礎型的運動，在大家的現實生活中有很多人平時都會做仰臥起坐來健身的。那麼，仰臥起坐可以減肚子嗎?對於這個問題，其實很多人還是不知道的

有人曾調侃說，陪我們慢慢到老的，不是情比金堅的男人，而是不離不棄的贅肉。可是，即便贅肉對我們一往情深，我們也不能任由它們為所欲為。1周9招，可以幫你甩掉小肚子上的贅肉。

夏天來了，小肚子為什麼還減不掉?其實真的不是因為我們太懶，而是小肚子太狡猾，好在我們為你歸納了一些敵情： 1. 越老越容易長肚子，

這個題目很容易讓人想歪，實際上，搞大女人肚子的，除了男人，最主要的罪魁禍首是女人自己。當平坦的小腹，變成頑固性大肚腩，並且怎麼減也減不掉的時候，是不是想死的心都有?其實，妹

對於女性來講，生孩子是人生頭等大事，而且也是人生的一個轉折點，有些女性在生孩子前很瘦，但是生了孩子後卻變胖了，特別是肚子上積聚了很多的贅肉，這讓愛美的女性困擾不已，她們很想把這些贅

　　走在大街小巷上，我們發現很多人都小肚子都是突起都，原因並不是因為他們懷孕，而是因為飲食不規律，過量飲食，不加強鍛煉，長期久坐等不良飲食和習慣引起都，還有一部分人是疾病引

很多人對肚子上的肉無可奈何，大眾養生網刊登知名胃腸病學家、喬治城大學醫院助理教授羅賓恩·澤坎的建議，教你通過飲食減掉腹部脂肪。 少吃鹽

精選：山藥8克、黃芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白術6克、甘草7克、丹參7克，沙棘6克、菊花10克。

座姿擺正不但能令人看上去精神好、氣質高雅，對減肥塑身也是有非常大協助。日本美容健康網“Ranger”引發熱議，請日本國知名的“姿態調節師”野口早苗教大家怎樣放正座姿，維持完美身材。

男人朋友們發胖的也是比較關注的一些問題，很多人在腹部會產生大肚子的現象，比較發胖也就是肚子方向而這種微小的變化，自己都能觀察得到，如果不繼續減肥，後來就成了一種啤酒肚或者是

減肥那是現在大家比較關注的一個問題，也是大家茶餘飯後經常討論的一個問題，減腹部肥胖的人那也是需要減肥的減肥的方法能瘦肚子瘦腹部，都是很多人比較關心的問題，而且腹部的減肥的減

大肚子茶也許大多數朋友沒有聽過，但是相信那些被肥胖困擾著的並且想瘦身的，應該或多或少都有過一定的了解。現在人們的生活條件好了，吃的東西也越來越葷膩，從而導致肥胖的人越來越多

在瘦肚子上，也是有著很好的方法，不過對女性剖腹產後怎麼瘦肚子呢，女性在生產後，減肥也是需要很好的方法，否則對自身也是有著一些損害，很多女性產後都是選擇了一些不健康的減肥方法

減肥的方法比較多，在減肥的時候，都是可以根據自己的喜愛選擇一些不錯的減肥方法，不過要注意的是，減肥也是要長期進行，所以在減肥的時候，也是要堅持的進行，這樣對減肥，才會有很好

“水桶腰”想必是許多MM的困惱吧，日常如何減肥減肚子最快呢？其實減肥沒有那麼難，關鍵是你去不去做。下麵教你減肥腰腹部最快的秘訣，隻要堅持就一定會有效果哦。

腿部是我們人體重要的組成部位，對於我們健康人來說是非常重要的，它支撐著我們日常很多的行為活動的。而往往腿部又可以分為大腿以及小腿肚子兩部分，很多時候我們因為長期坐著或者是其

男士到了一定的年紀就開始發福，最先長肉的部位就是肚子了，人們都稱之為啤酒肚，這種隻有腹部肥胖的體形是很難看的，不管穿什麼樣的衣服都不能很好的遮住，而且如果隨著時間的推移還一

減肥，對於很多愛美的人來說都是一件特別重要的事，而減肥的方法有很多，利用減肥茶減肥其實是當下最受歡迎的一種減肥方法，而在眾多的減肥茶之中大肚子減肥茶可以說是一種最受歡迎，最