酸奶一天喝多少最好呢？

我的一個朋友從小就喜歡喝酸奶，現在已經成年了，可還是愛喝的要命，聽人們說經常喝酸奶對身體不好，請問是真的嗎？經常喝酸奶對身體有什麼壞處呢？酸奶一天喝多少最好呢？

酸奶固然好喝，但是一定不能講酸奶當做主食來喝。酸奶自身含有一定的脂肪，喝多了還容易導致發胖。一般每天喝一次酸奶就足夠了，量應該保持在300毫升左右，喝酸奶也要注意時間，平常應該在吃完飯兩小時之後喝酸奶效果比較好，很多人飯後喜歡立即喝一杯酸奶，但是由於吃完飯就已經攝入了大量的熱量，再立即喝酸奶，就會攝入多餘的脂肪，不利於保持身材。除此之外晚上睡覺可以適當喝一點酸奶，有助於促進睡眠。