腎虛對身體有什麼影響，需要如何調理

生活上的不注意導致很多人都會容易四肢酸軟，愛出虛汗，失眠盜夢等。這是腎虛的主要幾個症狀，腎為人的先天之本，腎虛則元氣丟失，如果不加以調理就會導致身體多種疾病。

腎虛要如何調理？

一、飲食上要葷素搭配合理，且不可食用過於油膩的食物，燒烤類的時候盡量少吃。酒也要適量。

二、作息上需要合理休息，禁止不規律的作息，如果是經常夜班的工作者，請在飲食上多吃清淡的食物。

三、適當合理的運動是保護腰的一個很好的方式，打打太極拳，慢跑都是一種改善。

四、著裝上，不要為了漂亮性感而穿露腰裝，特別是冬天，不可使腰受寒。

五、根據中醫師的建議，根據病情適當的進行藥補和食補。