吃什麼主食才不會長胖

我一到了冬天食欲就會變好，這幾天發現體重又長了好幾斤了，再這樣長下去都成了大肥豬一樣。我想問問主食方麵選擇吃什麼食物才不會長胖呢？

既然是主食，都有一定熱量的，但是相對來說，主食主要就是麵食和米飯，兩者比較起來，麵食的熱量會稍微高於米飯的，這也是為什麼北方人普遍吃麵食，體型就會比南方人胖的原因。所以想要避免長胖，主食建議盡量以米飯為主。另外，還可以在米飯裏麵搭配一些低脂肪的食物，來替代主食。比如在燜大米的時候，可以加一點紅薯或是燕麥進去，當作主食來吃。另外最重要的一點，還是要控製自身的食欲，隻有盡量少吃，才是硬道理。