我從15、6歲開始抽煙,現在十年了,向女朋友求婚說除非我戒了煙,否則絕對不會答應。我知道她是為了我好,所以現在決定戒煙,但是要怎樣才能戒煙呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:認識到戒煙的好處是非常好的,因為每年在中國有超過二十萬的人因為吸煙而患上各種疾病,並因此死亡,但是戒煙不是說一次戒煙就能戒掉的。因為吸煙時間越長,煙癮越大,也就越難戒掉。隻要你有信心、有意誌,就一定能戒掉。在戒煙過程中,建議你放棄所有與吸煙有關的事情,從製定短期目標開始,分階段進行。此外,每當想抽煙的時候,通過鍛煉或者吃零食來轉移注意力。隻要堅持,相信你很快就能成功戒煙。
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