請問減肥吃什麼食物效果比較好 ?

關鍵詞:減肥飲食解決辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近胃口特別好,什麼都想吃,還老是餓,這沒有一個月就胖了十斤,以前的衣服都穿著好緊,感覺人生好灰暗啊,就想從飲食上開始減肥,但是不知道吃什麼食物有利於減肥?

    大眾養生網小編解答:
    尤其對於女性來說,減肥是一個一生的問題,拚命節食和拚命運動都不是減肥可以長期使用的,減肥要因人而異,不能急於求成,要堅持適量的運動和健康的飲食,不要吃過多的脂肪,不利於減肥,多吃青菜水果,也要保持澱粉和蛋白質的攝入。最好飯後兩小時後運動,運動時間在一小時以上是有益的,也不能太長,身體會吃不消的。

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