最近胃口特別好，什麼都想吃，還老是餓，這沒有一個月就胖了十斤，以前的衣服都穿著好緊，感覺人生好灰暗啊，就想從飲食上開始減肥，但是不知道吃什麼食物有利於減肥？
大眾養生網小編解答：
尤其對於女性來說，減肥是一個一生的問題，拚命節食和拚命運動都不是減肥可以長期使用的，減肥要因人而異，不能急於求成，要堅持適量的運動和健康的飲食，不要吃過多的脂肪，不利於減肥，多吃青菜水果，也要保持澱粉和蛋白質的攝入。最好飯後兩小時後運動，運動時間在一小時以上是有益的，也不能太長，身體會吃不消的。
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