請問我腰部脂肪怎麼減比較快？

最近吃什麼東西都沒有節製，導致沒有出一個月就出現了增重十斤，現在我的腰好粗啊，腰上都有遊泳圈了，但是就是不知道怎麼可以減去我腰上的遊泳圈？

減肥是女性一生都在追求的事業，苗條的身材是每個愛美女性的追求。但是減肥不是可以急於求成的，要結合鍛煉和飲食，一步一步的進行，不然會加重身體的負擔，導致身體出現營養不良，免疫力下降，容易感冒發熱。我們身體發胖，通常是腰部先變胖，這樣就要控製飲食，不要吃太飽，中午吃七成飽就可以，晚飯以清淡為主，可以在飯後兩個小時進行鍛煉比較有效。